立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
但是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，許多人在此時都會經常中暑，體內濕氣嚴重。加上周圍潮濕的話，在立秋時節，都會落下病根，所以在家中應該常備除濕機，在空氣濕度高于人體適宜濕度的時候，可以拿出來除濕。
那么養生就成了這個時節中比較重要的一件事情，主要有四大養生方法：
1.精神調養
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
2.起居調養
立秋之季是秋高氣爽的時候，起居應該早睡早起，保持良好的生活習慣，再加上天氣變化無常，根據春捂秋凍的原則，在著衣方面不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
3.飲食調養
立秋時節比較燥，可以吃些溫和的食物，可以主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，溫養脾胃。
4.運動調養
進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這邊小編認為可以在戶外做一下瑜伽或者有氧運動，有利于身體強健。
